domingo, 16 de junio de 2013

A falta de Sobrarbe... me subo a la Peña

Lamentablemente este va a ser el primer año que voy a faltar a la Ultra Trail del Sobrarbe. UTS fue mi primera ultra allá por el 2009 y me encanta y el Sobrarbe es espectacular y me siento como en casa. Pero este año nos vamos para Italia y no va a poder ser. Hoy he querido suplirlo subiendo la Peña Montañesa (2295 m.) como ultimo entreno hacia mi próxima ultra. He subido solo, a mi aire, suavecito, disfrutando del paisaje, de los sarrios... debería ser obligatorio subir un monte de estos cada mes. Hace 15 días Turbon, la semana pasada Guara y hoy la Peña. Esos han sido todos mis entrenos. En la cima me he juntado con mis amiguetes que salían mas tarde y hemos bajado los cuatro. Abajo nos hemos encontrao al Chuflo y nos hemos ido a cervecear a Casa Ambrosio de Oncins a la salud de Eduardo Nutergia. Faltan 12 dias para LUT (Lavaredo Ultra Trail).

Con Luis, Paco y David.





jueves, 13 de junio de 2013

Mas humor de 72 kilates

Otras 10 viñetas refrescantes para combatir el calor con el humor y la filosofia de Oscar 72 kilos...











domingo, 9 de junio de 2013

6 Tozal de Guara: Acuatlon de Montaña

Llevaba años queriendo venir a esta carrereta y por H o por B o por Z no había podido hasta este 2013, y zacatraca, he ido a elegir el año de la LLUVIA. Fantástico recorrido, precioso, bien organizada y avituallada, todos muy amables... y hemos pisado agua, charcos, ríos, barro de una forma que no soy capaz de describiros.

Domingo 9 de Junio. (hasta el 40 de mayo no te quites el sayo y estábamos a 39). Nocito Ciudad Sin Ley, cara norte Tozal Guara. Había versión INTEGRAL (están en auge los alimentos integrales) de 42K y versión CLÁSICA de 21K. Por primera vez desde 2009 (Trail Aneto 42K) me he apuntado "a la corta". Me estoy haciendo mayor. Tras unos meses de mucha bici estoy volviendo al correr y ando un poco lento y pesado y enfin, a 19 días de Lavaredo Ultra Trail... contento de haber hecho la corta, y mañana a seguir entrenando.



Hemos llegado con Javi Su con el tiempo justo para ponernos el dorsal (llovía tanto que incluso ha revoloteado por nuestras cabezas el quedarnos durmiendo). Nada, ver el panorama, saludar a Nestor, desear suerte a Marina y aaaaa juuuuuuugar. Charcos, barro, barros charcos, pequeñas piscinas, cruzar arroyos hasta la rodilla, lloviendo.... jajaja.... un show de acua-trail. Fijaos que por delante he visto a un runner que corria con  paraguas. No se donde vamos a llegar. Voy pesadete, justito. La primera parte de la subida me ha costado un poco... pero enfin va pasando la primera media horeta de carrera y te vuelves a dar cuenta de que hoy tampoco vas a subir al podium y buscas un ritmo sostenible y te relajas y poco a poco supongo que van llegando las endorfinas y vas pasando del ahogo y el sufrimiento a ver las cosas positivas de esa mañana de domingo y a disfrutar del evento. 

Por suerte he estrenado las Cascadia 7 y he patinado bastante menos de lo previsto

En la subida charlo un poco con Nieves, pero ella va mas ligera que yo y se me va adelantando. Se sube por un sendero por un bosque espectacular. Un tío pega gritos de ánimo que se oyen por todo el valle... Teo, no podía ser otro. No hay dolor !!! Llueve, bueno sigue lloviendo. Estoy empapado. Ahora ya he encontrado un ritmo que me gusta y subo tranquilo. Tranquilo y empapado. Mi preocupación es un poco que pienso que luego, con tanta agua, acabaré pasando frió. Llego a Petreñales en 1H10'. Todo para arriba y mas p'arriba y niebla y fina lluvia. Paso a paso desaparece el bosque. Me he dejado el Garmin y no se cuanto falta para la cima. He calculado coronar en dos horas. Pregunto la hora por allí, aun falta un trocico. Trepando unas rocas me aparece entre la niebla Don Ramon de Monrasin, con su cámara por supuesto. Que grande. Esta helado de frió a unos metros de la cima.Gracias por las fotos Ramon. Tozal de Guara 1H59'.



Bueno ahora toca bajar por otro lado. Hace fresquito pero no frió. Va cesando la lluvia. Lo mio no son tampoco las bajadas así que con precaución voy trotando hacia Nocito. Me tuerzo el tobillo izquierdo, el bueno. Ojo, mas despacio. La bajada es tremenda, una gozada para los buenos bajadores, pero hoy esta muy peligrosa, delicada, todo esta mojado. Mojado es poco en muchos tramos el sendero es un río. Barro, piedras patinantes, raices... Una pena no haber podido plasmar en fotos los terrenos que hemos pisado hoy. Solo lo sabemos los que hemos estado allí.

Estoy disfrutando, menos mal, seria absurdo madrugar, abandonar a la familia y venir aquí a sufrir. Muchos pensamientos van pasando por mis neuronas que están ahora felices y activas. Me acuerdo de la foto de Martin Q lleno de barro en su carrereta del otro día por el Condado de Treviño. Tambien me he reido solo recordando el descenso de Delevret en UTMB 2011 lloviendo tambien donde habia patinazos y caidas continuas como si fuese aquello humor amarillo (muchos japoneses involucrados). Luego paso a acordarme de mis lejanos tiempos futboleros, de un partido que jugué con el Barbastro en el campo-barrizal del Izarra de Estella (Navarra). No se nos veían las botas , nos hundíamos hasta el tobillo. Me expulsaron, fue mi primera expulsión, total por un sencillo placaje que le hice al nueve contrario. También me he acordado de las botas Katiuskas que mi madre nos ponía los días de lluvia para ir al colegio y lo contentos que pisábamos todos los charcos que encontrábamos. Tanto charco me ha dado también para acordarme del Jeep Wrangler que tuve durante once años con el que iba descapotado a pisar charcos. Jeje me gusta el barro. De futbolista disfrutaba mucho cuando el terreno se ponía feo. Por fin me he acordado de lo que decía Javi Sam cuando fuimos a hablar a los niños del cole (vuelta al cole) de nuestros hijos... "las carreras a nosotros los adultos nos hacen un poco volver a la infancia".  Ciertamente me he sentido feliz como un niño. Cansado y feliz. Embarrado. Niño lento, pero sonriente. Meta 3H21'.

sopa de cebolla


Gran carrera Tozal de Guara organizada por Peña Guara. Os la recomiendo mucho. Luego habia comida pero nos hemos fugao a comer una sopa de cebolla (la mejor de mi vida) en Arascues y rápido a fichar en casa.

Nestor
Nieves
Marina
Ezequiel
Los valientes de la Integral... Paco
Mas valientes Integral 42K... Luis y David

domingo, 2 de junio de 2013

Cumbres Borrascosas

ET 4 . Escuela Taller de Correr by Josemari Lacoma 4ª edición. Esta semana hay talleres de running, y charlas de zapatillas, nutrición y entrenamientos, pero el primer plato, era la salida de iniciación a correr por el monte. Ascenso al Turbon desde Serrate. Dia  de perros por allá arriba el sábado, con viento y frió. Mucha nieve a partir de los 2000 metros. Los treze elementos hicimos lo que pudimos, unos corriendo estilo circular y otros estilo pendular. Enfin, siempre es un placer trotar libres como sarrios por allá arriba... subimos hasta los 2200 m. y nos fuimos a comer el bocata al refugio. Como el Turbon nos supo a poco, nos fuimos al Cotiella (a tomar una cervecita). Una buena mañana de sábado.


Sir Julito Hillary atacando la cumbre del Turbon sin oxigeno en solitario.
 

Pues nada, la escuela taller esta en marcha un año más, y el miercoles jueves y viernes hay tres charlas de libre asistencia. Mas informacion AQUI. Nos vemos.



domingo, 26 de mayo de 2013

13 Puertos de la Ribagorza



Sabado 25 de mayo. Graus City, capital mundial de la longaniza. Estoy en la linea de salida de una nueva ultra, pero en esta ocasion es de asfalto y por primera vez en mi currículo, en BICICLETA. Con mi Orbea Alcachofa y vestido de lagarterano biker con boina (creo se dice tambien globero). Estoy nervioso y preocupado, por aquello de estar ante mas de 2000 biciclistas cuando yo siempre pedaleo solo, y no se ni donde colocarle el dorsal a mi querida bici, pero Jorge Su me da la bendición y los últimos consejos. 

Con los Beach Boys Nacho y Manuel.
Con los del equipo somontienda.com Joaquin y Jorge.


Cañonazo de salida y joer, esto no me lo esperaba.... he entrenado running, natación y bici... pero salimos haciendo el patinete. Estamos mas de dos mil, mas de cuatro mil ruedas, mas de cien mil piñones... y salimos haciendo el patinete unos cien metros. Esto no me lo había advertido nadie. Por suerte no me caigo, hubiese quedado bastante penoso. Primeros kms a todo lo que da el cuerpo-piernas-bici. El ciclismo es un deporte urgente, todo el mundo va a saco, como si fuesen a quitar la linea de meta al poco rato de salir. Primer puerto, el "Mortirolo" de Laguarres. Chino chano, a  12-14 KPH. A esas alturas aun estoy fresco, pero subo sin prisa. Corono K22 y veo en el reloj justo una hora de aventura. Después, joer, frenética bajada a Benabarre y a Graus. Guauuuuuuuu. Tremenda serpiente multicolor y yo soy parte de ella. Yo que siempre pedaleo solo y a ritmos suaves me veo por vez primera en mi vida formando parte de un grupo o pelotón bajando a casi 70 KPH (por momentos). Es placentero y alucinante, pero al mismo tiempo es una situación tensa y crispante. Cualquier despiste propio o ajeno puede ser una escabechina. Velocidad y tensión. Graus K46.



En el primer avituallamiento en Graus no paro. Llevo comida y bebida así que sigo en un grupo pedaleando a 35 KPH hacia Campo. A esas velocidades y con esa intensidad me falta habilidad y experiencia para comer y beber, asi que hago lo que puedo. Voy a cola de grupo. Hemos salido bastante adelante y los ciclistas que me rodean son mucho mas fuertes que yo. En pelotón se va mucho mas deprisa que solo. Hay como un efecto succionador que te lleva, como un efecto flujo colectivo que te permite ir mucho mas rápido. Curioso fenómeno que siempre me habian explicado pero que yo descubrí  ayer. Pero...al cabo de un rato no se ni como ni porque me despiste un segundo y joer, unos pocos nos quedamos cortados de esas maquinas propulsoras y bueno, imposible recontactar. Me relajé un poco detrás de dos muchachos de Graus y poco a poco hasta Campo. Campo K73.



En Campo mucha animación y reivindicacion. Marea verde. ESO (educación secundaria) EN CAMPO PARA SIEMPRE. Creo que protestaban con bastante razón. Segundo puerto, Alto de Serrate. La carretera en obras esta llena de gravilla. Se hace duro subir por allí. Mejor habriamos ido con una btt. 10-12 KPH. Sentado me costaba mover el desarrollo (creo que se dice así) pero de pie me patinaba la rueda trasera. Bueno , mal que bien, perdiendo posiciones, llegué arriba. Avituallamiento. Buenos avituallamientos en esta carrereta, pero yo paro poco rato, como siempre. Bajada. K90. Aquí se separan la larga (200?) y la corta (130?). Como voy bien (bien a estas alturas es vivo, no penséis que fresco, solo ligeramente vivo y consciente) y nadie me obliga a ir a la corta (había un tiempo de corte que ignoro), voy pa la larga. Que gran error. Igual que un maraton podríamos decir que empieza en el km 30, la Marcha Cicloturista Puertos de la Ribagorza empieza en el 90, cuando dejas detrás el desvió que te llevaría directo hacia Graus.




 

Alto de Bonansa. Sin palabras me quedo. Ya me había advertido Josemari Jamaica, experto bicicletero, que este puerto se atragantaba. Efectivamente, se me atraganto de cojones, a 9 KPH, con el platico mas pequeño (mi Alcachofa tiene tres) y el piñón mas gordo, y gracias. En lo peor de lo peor, cuando no sabia si dar otra pedalada o bajarme a bañar al Isabena, me suena el movil. Imposible contestar, me habría caído y no habría podido articular palabra. (era Javi Su para animarme y decirme que nos tomariamos cerveza en meta, me enteré despues). K106 corono el Alto de Bonansa. Bendita bajada, pero poco duradera.



Coll de Espina. Esto no es una espina es una estaca clavada en el corazón, y en las piernas y en los güevos. Muy duro. A 9 KPH por que si vas a 8 te caes. Me pilla Aurelio Cuñao y me anima. Coronando a mas de 1400, K125, me pilla Joaquin Aceituna. Hombre, esto me anima, ya llevamos cuatro puertos y estoy a la altura de Joaquin que es un tio mas fuerte y curtido que yo. Pero allí no esta la meta, hay que seguir.

Coll de Fadas. Quinto y último puerto. Por este lado es suavecito, aunque voy totalmente fundido. K132. Siiiiiiiiiii. Ahora bajadas hacia Graus. Unos 60 kms por delante de terreno favorable. Llevo justo seis horas. Hombre, quien sabe, a ver si puedo dar a los pedales y tal vez pueda hacer las ocho horas con las que había soñado. Vertiginoso descenso hacia Castejon de Sos.

En llegando a Castejon veo que delante mio, unos de verde (C.C.Guadarrama) andan organizando algo, posiblemente un grupo para darle kaña al mono hasta Graus. Todo el mundo me había dicho que cogiese grupo, así que eché el resto, pasando un par de rotondas casi por encima y me acoplé en las ultimas posiciones de un grupetto de unos 25. Guauu. Es una chulada bajar por el Congosto de Ventamillo a 40KPH. Vamos recogiendo cada vez mas corredores. Los kms van pasando y las fuerzas van a menos. Vuelven los calambres en los isquios. Me meto dos caramelos de glucosa. Estos cabritos no aflojan ni en broma. Seira, Campo. En algunos repechos me quedo un poco. En otro me quedo mucho pero milagrosamente y con la ayuda de un vasco de azul que tiraba de su chica consigo reenlazar. Pues eso, a todo gas, y gomeando un poco devoramos los kms hacia Graus. Al final me relajo un poco, ha sido una bonita carrera pero muy tensa para mi como debutante, charlando con Joaquin y entramos satisfechos a cola de grupo en linea de meta. Fin pero no...ojoooooooo, frenazo, que nos comemos a los otros. Estos ciclistas están locos. Pero,  ¿ quien me manda a mi apuntarme a una carrereta en bici ???

Cansado, contento y satisfecho. Ha sido duro. No hay relax para un debutante en una historia de estas. Primer objetivo que era llegar sin accidentes, conseguido. El segundo objetivo era disfrutar conseguido parcialmente. Mucha tensión rodando en grupo a 35-40, peligro en los descensos a 50-60 y solo había un poco de paz en las subidas, cada uno a su ritmo, el mio bastante triste. Paz en las subidas, pero una paz infernal. Tercer objetivo, hombre ya puestos, en mi categoría si bajaba de 8 horas me daban oro y si bajaba de 9 me daban plata (ambos en sentido figurado). Daba igual, lo mismo se me tiene, el lunes a trabajar, pero mi dorado tiempo de 7H29' me dejó muy satisfecho.

Lo mejor de los Puertos... la cerveza que me tomé con Nayra y Pepa y demás familia comentando la jugada, y la segunda cerveza que me tomé con Manuel y Nacho y demás amistades en El Marítimo. Eso es hidratacion y lo demás son martingalas.



FOTOS XIII PUERTOS RIBAGORZA

El afamado fotógrafo de  EDV (eventos deportivos variados) ChemiPhoto me ha pasado para su difusión en este pseudoblog 253 afotos la mayoría en K90 con el Turbon detrás en las que algunos salís bastante guapos, e incluso alguno colaria como ciclista bueno. Como Chemi no es de madrugar  llego un poco tarde y los de delante no salen , así que las fotos son de corredores de clase media. Os cuelgo unas de unos barbastros y os enlazo el resto. En serio, hay algunas chulas.Gracias Chemi.




Pablo y Juan Luis.
Manuel.
David y Jesus.
Nacho.



250 ChemiPhotos



#GIRO #NIBALI #TRECIMELAVAREDO

Y mientras nosotros le dabamos al pedal por la Ribagorza, Vicenzo Nibali remataba el Giro venciendo en Tre Cime Lavaredo en una jornada épica entre la nieve. Dentro de cinco semanas estaremos por allí en el Lavaredo Ultra Trail. Igual me llevo unas raquetas para la nieve.